Autoplay
Autovervollständigung
Vorheriges Kapitel
Nächstes Kapitel beginnen
Ihr Happy Darm- Heimtrainingsprogramm
GRUNDLAGEN DER SELBSTHEILUNG KLÄREN-IHRE WISSENSSCHULE
Herzlich Willkommen
Aufbau des Programms
Wissen-schaffen
Die Grundlagen der Selbstheilung (21:00)
Das Grundlagenwissen: Das Nervensystem (61:51)
Das Grundlagenwissen: Optimieren Sie Ihre Verdauungsabfolge (10:53)
Das Grundlagenwissen: Ursachen chronischer Entzündungen verstehen lernen (20:57)
Ab wann sind Toxine zu viel-EIN MUSS ZUR GESUNDUNG-BITTE UNBEDINGT ANSEHEN (67:11)
Grundlagenwissen: Wie Giftstoffe und Chemikalien den Körper fehlregulieren
Entgiftung JA-aber bitte in der richtigen Reihenfolge (9:06)
Sicherheitsmaßnahmen vor der Entgiftung
ALLGEMEINE INFORMATIONEN BEVOR SIE STARTEN
Ein paar Tipps und Informationen für beste Ergebnisse
Allgemeine Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln
Symptom Check-Tabellen und Ihr Ernährungstagebuch
Küchenhelfer
Zusätzliche Unterstützung
BESTÜCKEN SIE IHREN"ERSTE-HILFE-SCHRANK"
SOS Rettungskit-allgemeine Informationen-Masterclass & PDF
SOS Rettungskit-Durchfall
SOS Rettungskit-Verstopfung
Der Toilettenhocker zur Erleichterung der Darmentleerung (3:06)
SOS Rettungskit Blähungen
SOS Rettungskit Reflux & Übelkeit
SOS Rettungskit-Herxheimer Reaktion
Die Einkaufsliste für Ihren erste Hilfe Schrank
Video-Verdauungstee selbst herstellen (4:05)
FINDEN SIE IHRE INDIVIDUELLE ERNÄHRUNG
Wichtige Ernährungsrichtlinien
Getränke, was darf man trinken
Finden Sie Ihre perfekte Ernährungsform
Die Reset-Diät oder elementare Ernährung
Die modifizierte Reset-Diät-Personalisieren sie die Resetdiät
Die Trigger & reizarme Ernährung
Die Elementar Ernährung bei schwerwiegenden Darmproblemen und Sibo
Die Supersafe Diät
Die Safe Diät
Die Abenteuer Diät
Die waghalsige "Draufgänger Diät"
FODMAP-arme & reizarme Rezepte
Was sind FODMAPs? Hintergrundwissen
Schnelle Frühstücksideen
Die LOW-FODMAP-Küche
Proteinpulver Ergänzungen bei vegetarischer Ernährung
Was tun, wenn Sie keine Fortschritte erzielen
DER START DER PRAKTISCHEN PHASE NR. 1
Vorstellung der Phase 1
Machen sie den Magensäure Test
Wie stark ist Ihre Vagusnerv Funktion-machen sie den Check
Machen sie sich mit den Nahrungsergänzungsmittel für die Phase 1 vertraut
Die Verdauungsabfolge optimieren
Was können Sie essen?
Wie lange sollte man in der Phase 1 bleiben?
PHASE 1: DIE GRUNDREGULATION-FACHWISSEN PRAKTISCH UMSETZEN
Die Lebensenergie-Verbesserung der Mitochondrienfunktion
Hydrierung (12:32)
Das Säure-Basengleichgewicht (19:36)
Die Blutzuckerbilanz
Das Stressregulationssystem-Die HPA-Achse
Entgiftungsreaktionen verstehen
Bindemittel
Der Darm, das Tor zur Gesundheit-der leckende Darm (49:45)
Die Matrix oder Pischinger Raum
Nitrosativer Stress (18:39)
HPU/KPU- eine häufig übersehene Stoffwechselstörung (31:56)
Schimmel
PHASE 1: LIFESTYLE TIPPS-WIRKVERSTÄRKER DER SELBSTHEILUNG
Übersicht
Optimieren Sie Ihren Schlaf
Sonnenlicht/Sungazing
Bewegung und Lymphfluss
Waldbaden
Haushaltsdetox/Toxinlisten
Gifte im Alltag (18:34)
Vermeidung von Lebensmittel Zusatzstoffen
PHASE 1: ZEIGEN SIE IHREM KÖRPER LIEBE & ACHTSAMKEIT
Dankbarkeit üben
Stressreduktion durch Achtsamkeit
Achtsames Essen
Die somatische Körperintteligenz (7:50)
Atemübungen
Nostril Atmung
Wechsel-Fussbäder (4:36)
PHASE 1: BESONDERE BOOSTER FÜR IHRE ENTGIFTUNG UND SELBSTHEILUNG
Einführung-Wirkverstärker
Rizinus Leberwickel (19:51)
Basenbad
Wassereinlauf
Ölziehen
Essentielle Öle
Die Lymphe
Lymphmassage
ZUSAMMENFASSUNG DER PHASE 1
Was Sie sich über die Phase 1 merken sollten
Was sollten Sie tun, wenn Sie keine Fortschritte spüren
Wann sollten Sie zu Phase 2 wechseln
PHASE 2: "DAS GROSSE REINEMACHEN“
Vorstellung der Phase 2
Was Sie in Phase 2 erwartet: Körperliche Reaktionen verstehen lernen
Was können Sie essen?
PHASE 2: "DAS GROSSE REINEMACHEN“ DIE GRUNDLAGEN
Das Mikrobiom und die Darmdysbiose
Sibo/Dünndarmfehlbesiedlung-Gesamtübersicht (40:44)
Parasiten
Candida & SIFO
Probiotika-allgemein
Spezifische Probiotika Protokolle
Präbiotika
Darmdiagnostik: Atemgasteste und Stuhlanalysen
PHASE 2: "DAS GROSSE REINEMACHEN“ NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL UND PROTOKOLLE
Vorstellung
Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung Ihrer Darmgesundheit
Reduzierung von Biofilmen (33:51)
Reinigungsprotokoll Nr.1-erste Schritte
Reinigungsprotokoll Nr 2
Reinigungsprotokoll Nr 3
Fragebogen-Welche Ursachen liegen meiner Sibo Erkrankung zugrunde
Die Vorbereitung auf den Sibotest
Die Elementar Ernährung bei schwerwiegenden Darmproblemen und Sibo
Sibo Therapie Protokolle
2 Phasen Sibo Ernährungsprotokoll: allgemein
2 Phasen Sibo Ernährungsprotokoll:vegetarische Variante
2 Phasen Sibo Ernährungsprotokoll: Histamin
2 Phasen Sibo Ernährungsprotokoll: Histamin-Schwefelwasserstoff
Rückfälle bei Sibo vermeiden
Prokinetika, um Rückfälle bei Sibo zu vermeiden
Personalisieren Sie Ihr Protokoll
Vitamin C Flush
PHASE 2: "DAS GROSSE REINEMACHEN“ LIFESTYLE TIPPS & WIRKVERSTÄRKER DER SELBSTHEILUNG
Vorstellung
Reduzierung der Elektrosmog und Glyphosat Exposition (34:12)
Digitaler Detox
Heilendes Erden
Zahnstörfelder
PHASE 2: "DAS GROSSE REINEMACHEN“ ZEIGEN SIE IHREM KÖRPER LIEBE UND ACHTSAMKEIT
Vergebung
Vagusnerv (17:57)
Transkutane Aurikulare Vagusnerv-Stimmulation (TaVNS) mit dem Tensgerät
Wissenschaftlich erprobte Stress Strategien (10:22)
Bauch Hypnose-besonders hilfreich bei Sibo (12:10)
PHASE 2: "DAS GROSSE REINEMACHEN"-WAS UM ALLES IN DER WELT KANN ICH ESSEN-WELCHE DIÄT IST GEEIGNET
Allgemeine Informationen-die Wiedereinführung reaktiver Lebensmittel
Rückführung reaktiver Lebensmittel
Rückführung FODMAPs
Frühstücksideen
LOW FODMAPs & reizarme Rezepte
Lebensmittelsüchte und Heißhungerattaken
Lebensmittelkombinationen
Phase 2:"DAS GROSSE REINEMACHEN"-VERSTÄRKEN SIE IHRE HEILUNG
Vorstellung
Kaffeeeinlauf
Moorbad
Nasenspülung
Beine an die Wand Übung
ZUSAMMENFASSUNG DER PHASE 2
Was Sie sich über die Phase 2 merken sollten
Was sollten Sie tun, wenn Sie keine Fortschritte spüren
Wann sollten Sie in die Phase 3 wechseln….eine Entscheidungshilfe
PHASE 2-STÖRFELD LEBENSMITTELCHEMIKALIEN UND NAHRUNGSMITTELUNVERTRÄGLICHKEITEN
Einführung Lebensmittelchemikalien
Histaminintoleranz & Mastzell-Aktivierungssyndrom
Praxisguide zur Handhabung von Histaminproblemen
Histamin/Salicylsäure Probleme managen
Salicylate und Phenole
Testen der persönlichen Toleranzgrenze: Histamin Challenge/Salicylsäure Challenge
Oxalsäure
Nachtschattengewächse
Schwefel-allgemeine Hinweise
Schwefelarme Ernährung-Praxistipps
Antinährstoffe und Lektine
Glutamat
Nahrungsmittelunverträglichkeiten-Gesamtübersicht
PHASE 3: "TIEFGREIFENDE ENTGIFTUNG"
Vorstellung der Phase 3
Was Sie in Phase 3 erwartet
Was können Sie essen?
Nahrungsergänzungen der Phase 3
PHASE 3: "TIEFGREIFENDE ENTGIFTUNG"-LIFESTYLE TIPPS-WIRKVERSTÄRKER DER SELBSTHEILUNG
Einführung
Entgiften Sie Ihr Zuhause (13:41)
Schimmel
Zusätzliche Entgiftungstipps
Entgiftungsdrink nach Dr. Mutter
Der Metaphysische Aspekt der Entgiftung
PHASE 3: "TIEFGREIFENDE ENTGIFTUNG"-ZEIGEN SIE IHREM KÖRPER LIEBE UND ACHTSAMKEIT
Seelisches Entgiftungsregime
Befreiungsübung von seelischen Altlasten
Trauma- wenn die Seele weint
Erstellung einer Zukunftscollage
Selbstfürsorge Protokoll
Checkliste seelische Toxizität
PHASE 3: "TIEFGREIFENDE ENTGIFTUNG"-VERSTÄRKEN SIE IHRE HEILUNG
Einführung
Infrarotsauna
Ingwerbad
Eisbaden
Lymphe bewegen (Drainage)
Epsom Salzbad (Magnesiumbad)
PHASE 3: "TIEFGREIFENDE ENTGIFTUNG"-STRUKTURELLE PROBLEME DES PHYSISCHEN KÖRPERS ANGEHEN
Einführung
Magensäure
Psoasmuskel
Hernie-allgemeine Informationen und praktische Vorgehensweise im Programm
PHASE 3: "TIEFGREIFENDE ENTGIFTUNG"-WAS UM ALLES IN DER WELT KANN ICH ESSEN
Noch mehr Lebensmittel zurückführen
Fermentierte Lebensmittel
Gesundheitsaspekt Fasten
Intermittierendes Fasten
Wiederkehrende Fragen: Fasten
PHASE 3: ZUSAMMENFASSUNG
Was Sie sich aus Phase 3 merken sollten
Was sollten Sie tun, wenn Sie keine Fortschritte spüren
Die Erhaltungsphase
Ihre Zukunftsaussichten
Was tun bei einem Rückfall-Allgemeine Infos
Masterclass-Rückfälle bei Sibo vermeiden
Abschließende Worte
KAPITEL 4: SCHNELLZUGRIFF AUF HILFREICHE MATERIALIEN, TOOLBOX, REZEPTBÜCHER, LISTEN, SYMPTOMTRACKER UND JOURNALE
Schnellzugriff
TOOLBOX: GESAMTÜBERSICHT
Einführung der Toolbox
Basenbad
Epsom Salzbad (Magnesiumbad)
Ingwerbad
Moorbad
Ölziehen
Nasennebenhöhlen-Spülung
Wassereinlauf
Kaffeeeinlauf
Oraler Kaffeeeinlauf
Rizinusöl Leberwickel
Infrarotsauna
Eisbaden
REZEPTBÜCHER
Reset Diät
Modifizierte Reset Diät
Low-FODMAPs und reizarme Ernährung-Ihr Rezeptbuch
Super sichere Rezepte
Die Safe Diät
Schnelle Frühstücksideen
Salate Ebook
Suppen Ebook
Getränke Ebook
Fermentiertes Essen
Ihr 4 Wochen Menüplan
Snacks und süsse Leckerein
HILFREICHE VORLAGEN, LISTEN, SYMPTOMTRACKER UND JOURNALE
Symptom-Tracker zur Verlaufskontrolle
Wiedereinführung von unverträglichen Lebensmitteln
Tabelle zur Wiedereinführung von FODMAPs
Beispiel Lebensmittelchemikalien-Intoleranzen-Tagebuch Vorlage & Symptom Tracker
Histamin Lebensmittelchemikalien Intoleranzen-Tracker
Salicylate Lebensmittelchemikalien Intoleranzen-Tracker
Tabelle Symptom-Check Entzündungen zur Verlaufskontrolle
Fragebogen: Welche Ursachen liegen meiner Sibo Erkrankung zugrunde
PRAXISVIDEOS
Bauchmassage Dr Nirala Jacobi Sibo Massagetechnik
Hernie Übung
Videos der amerikanischen Darmexperten
Praktischer Tipp zur Stuhlgangentleerung
Getränke, was darf man trinken
Vorlesungsinhalt gesperrt
Wenn Sie bereits eingeschrieben sind,
Sie müssen sich anmelden
.
Enroll in Course to Unlock