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Autovervollständigung
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Ihr Happy Darm- Heimtrainingsprogramm
GRUNDLAGEN DER SELBSTHEILUNG KLÄREN-IHRE WISSENSSCHULE
Herzlich Willkommen
Aufbau des Programms
Wissen-schaffen
Die Grundlagen der Selbstheilung (21:00)
Das Grundlagenwissen: Das Nervensystem (61:51)
Das Grundlagenwissen: Optimieren Sie Ihre Verdauungsabfolge (10:53)
Das Grundlagenwissen: Ursachen chronischer Entzündungen verstehen lernen (20:57)
Ab wann sind Toxine zu viel-EIN MUSS ZUR GESUNDUNG-BITTE UNBEDINGT ANSEHEN (67:11)
Grundlagenwissen: Wie Giftstoffe und Chemikalien den Körper fehlregulieren
Entgiftung JA-aber bitte in der richtigen Reihenfolge (9:06)
Sicherheitsmaßnahmen vor der Entgiftung
ALLGEMEINE INFORMATIONEN BEVOR SIE STARTEN
Ein paar Tipps und Informationen für beste Ergebnisse
Allgemeine Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln
Symptom Check-Tabellen und Ihr Ernährungstagebuch
Küchenhelfer
Zusätzliche Unterstützung
BESTÜCKEN SIE IHREN"ERSTE-HILFE-SCHRANK"
SOS Rettungskit-allgemeine Informationen-Masterclass & PDF
SOS Rettungskit-Durchfall
SOS Rettungskit-Verstopfung
Der Toilettenhocker zur Erleichterung der Darmentleerung (3:06)
SOS Rettungskit Blähungen
SOS Rettungskit Reflux & Übelkeit
SOS Rettungskit-Herxheimer Reaktion
Die Einkaufsliste für Ihren erste Hilfe Schrank
Video-Verdauungstee selbst herstellen (4:05)
FINDEN SIE IHRE INDIVIDUELLE ERNÄHRUNG
Wichtige Ernährungsrichtlinien
Getränke, was darf man trinken
Finden Sie Ihre perfekte Ernährungsform
Die Reset-Diät oder elementare Ernährung
Die modifizierte Reset-Diät-Personalisieren sie die Resetdiät
Die Trigger & reizarme Ernährung
Die Elementar Ernährung bei schwerwiegenden Darmproblemen und Sibo
Die Supersafe Diät
Die Safe Diät
Die Abenteuer Diät
Die waghalsige "Draufgänger Diät"
FODMAP-arme & reizarme Rezepte
Was sind FODMAPs? Hintergrundwissen
Schnelle Frühstücksideen
Die LOW-FODMAP-Küche
Proteinpulver Ergänzungen bei vegetarischer Ernährung
Was tun, wenn Sie keine Fortschritte erzielen
DER START DER PRAKTISCHEN PHASE NR. 1
Vorstellung der Phase 1
Machen sie den Magensäure Test
Wie stark ist Ihre Vagusnerv Funktion-machen sie den Check
Machen sie sich mit den Nahrungsergänzungsmittel für die Phase 1 vertraut
Die Verdauungsabfolge optimieren
Was können Sie essen?
Wie lange sollte man in der Phase 1 bleiben?
PHASE 1: DIE GRUNDREGULATION-FACHWISSEN PRAKTISCH UMSETZEN
Die Lebensenergie-Verbesserung der Mitochondrienfunktion
Hydrierung (12:32)
Das Säure-Basengleichgewicht (19:36)
Die Blutzuckerbilanz
Das Stressregulationssystem-Die HPA-Achse
Entgiftungsreaktionen verstehen
Bindemittel
Der Darm, das Tor zur Gesundheit-der leckende Darm (49:45)
Die Matrix oder Pischinger Raum
Nitrosativer Stress (18:39)
HPU/KPU- eine häufig übersehene Stoffwechselstörung (31:56)
Schimmel
PHASE 1: LIFESTYLE TIPPS-WIRKVERSTÄRKER DER SELBSTHEILUNG
Übersicht
Optimieren Sie Ihren Schlaf
Sonnenlicht/Sungazing
Bewegung und Lymphfluss
Waldbaden
Haushaltsdetox/Toxinlisten
Gifte im Alltag (18:34)
Vermeidung von Lebensmittel Zusatzstoffen
PHASE 1: ZEIGEN SIE IHREM KÖRPER LIEBE & ACHTSAMKEIT
Dankbarkeit üben
Stressreduktion durch Achtsamkeit
Achtsames Essen
Die somatische Körperintteligenz (7:50)
Atemübungen
Nostril Atmung
Wechsel-Fussbäder (4:36)
PHASE 1: BESONDERE BOOSTER FÜR IHRE ENTGIFTUNG UND SELBSTHEILUNG
Einführung-Wirkverstärker
Rizinus Leberwickel (19:51)
Basenbad
Wassereinlauf
Ölziehen
Essentielle Öle
Die Lymphe
Lymphmassage
ZUSAMMENFASSUNG DER PHASE 1
Was Sie sich über die Phase 1 merken sollten
Was sollten Sie tun, wenn Sie keine Fortschritte spüren
Wann sollten Sie zu Phase 2 wechseln
PHASE 2: "DAS GROSSE REINEMACHEN“
Vorstellung der Phase 2
Was Sie in Phase 2 erwartet: Körperliche Reaktionen verstehen lernen
Was können Sie essen?
PHASE 2: "DAS GROSSE REINEMACHEN“ DIE GRUNDLAGEN
Das Mikrobiom und die Darmdysbiose
Sibo/Dünndarmfehlbesiedlung-Gesamtübersicht (40:44)
Parasiten
Candida & SIFO
Probiotika-allgemein
Spezifische Probiotika Protokolle
Präbiotika
Darmdiagnostik: Atemgasteste und Stuhlanalysen
PHASE 2: "DAS GROSSE REINEMACHEN“ NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL UND PROTOKOLLE
Vorstellung
Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung Ihrer Darmgesundheit
Reduzierung von Biofilmen (33:51)
Reinigungsprotokoll Nr.1-erste Schritte
Reinigungsprotokoll Nr 2
Reinigungsprotokoll Nr 3
Fragebogen-Welche Ursachen liegen meiner Sibo Erkrankung zugrunde
Die Vorbereitung auf den Sibotest
Die Elementar Ernährung bei schwerwiegenden Darmproblemen und Sibo
Sibo Therapie Protokolle
2 Phasen Sibo Ernährungsprotokoll: allgemein
2 Phasen Sibo Ernährungsprotokoll:vegetarische Variante
2 Phasen Sibo Ernährungsprotokoll: Histamin
2 Phasen Sibo Ernährungsprotokoll: Histamin-Schwefelwasserstoff
Rückfälle bei Sibo vermeiden
Prokinetika, um Rückfälle bei Sibo zu vermeiden
Personalisieren Sie Ihr Protokoll
Vitamin C Flush
PHASE 2: "DAS GROSSE REINEMACHEN“ LIFESTYLE TIPPS & WIRKVERSTÄRKER DER SELBSTHEILUNG
Vorstellung
Reduzierung der Elektrosmog und Glyphosat Exposition (34:12)
Digitaler Detox
Heilendes Erden
Zahnstörfelder
PHASE 2: "DAS GROSSE REINEMACHEN“ ZEIGEN SIE IHREM KÖRPER LIEBE UND ACHTSAMKEIT
Vergebung
Vagusnerv (17:57)
Transkutane Aurikulare Vagusnerv-Stimmulation (TaVNS) mit dem Tensgerät
Wissenschaftlich erprobte Stress Strategien (10:22)
Bauch Hypnose-besonders hilfreich bei Sibo (12:10)
PHASE 2: "DAS GROSSE REINEMACHEN"-WAS UM ALLES IN DER WELT KANN ICH ESSEN-WELCHE DIÄT IST GEEIGNET
Allgemeine Informationen-die Wiedereinführung reaktiver Lebensmittel
Rückführung reaktiver Lebensmittel
Rückführung FODMAPs
Frühstücksideen
LOW FODMAPs & reizarme Rezepte
Lebensmittelsüchte und Heißhungerattaken
Lebensmittelkombinationen
Phase 2:"DAS GROSSE REINEMACHEN"-VERSTÄRKEN SIE IHRE HEILUNG
Vorstellung
Kaffeeeinlauf
Moorbad
Nasenspülung
Beine an die Wand Übung
ZUSAMMENFASSUNG DER PHASE 2
Was Sie sich über die Phase 2 merken sollten
Was sollten Sie tun, wenn Sie keine Fortschritte spüren
Wann sollten Sie in die Phase 3 wechseln….eine Entscheidungshilfe
PHASE 2-STÖRFELD LEBENSMITTELCHEMIKALIEN UND NAHRUNGSMITTELUNVERTRÄGLICHKEITEN
Einführung Lebensmittelchemikalien
Histaminintoleranz & Mastzell-Aktivierungssyndrom
Praxisguide zur Handhabung von Histaminproblemen
Histamin/Salicylsäure Probleme managen
Salicylate und Phenole
Testen der persönlichen Toleranzgrenze: Histamin Challenge/Salicylsäure Challenge
Oxalsäure
Nachtschattengewächse
Schwefel-allgemeine Hinweise
Schwefelarme Ernährung-Praxistipps
Antinährstoffe und Lektine
Glutamat
Nahrungsmittelunverträglichkeiten-Gesamtübersicht
PHASE 3: "TIEFGREIFENDE ENTGIFTUNG"
Vorstellung der Phase 3
Was Sie in Phase 3 erwartet
Was können Sie essen?
Nahrungsergänzungen der Phase 3
PHASE 3: "TIEFGREIFENDE ENTGIFTUNG"-LIFESTYLE TIPPS-WIRKVERSTÄRKER DER SELBSTHEILUNG
Einführung
Entgiften Sie Ihr Zuhause (13:41)
Schimmel
Zusätzliche Entgiftungstipps
Entgiftungsdrink nach Dr. Mutter
Der Metaphysische Aspekt der Entgiftung
PHASE 3: "TIEFGREIFENDE ENTGIFTUNG"-ZEIGEN SIE IHREM KÖRPER LIEBE UND ACHTSAMKEIT
Seelisches Entgiftungsregime
Befreiungsübung von seelischen Altlasten
Trauma- wenn die Seele weint
Erstellung einer Zukunftscollage
Selbstfürsorge Protokoll
Checkliste seelische Toxizität
PHASE 3: "TIEFGREIFENDE ENTGIFTUNG"-VERSTÄRKEN SIE IHRE HEILUNG
Einführung
Infrarotsauna
Ingwerbad
Eisbaden
Lymphe bewegen (Drainage)
Epsom Salzbad (Magnesiumbad)
PHASE 3: "TIEFGREIFENDE ENTGIFTUNG"-STRUKTURELLE PROBLEME DES PHYSISCHEN KÖRPERS ANGEHEN
Einführung
Magensäure
Psoasmuskel
Hernie-allgemeine Informationen und praktische Vorgehensweise im Programm
PHASE 3: "TIEFGREIFENDE ENTGIFTUNG"-WAS UM ALLES IN DER WELT KANN ICH ESSEN
Noch mehr Lebensmittel zurückführen
Fermentierte Lebensmittel
Gesundheitsaspekt Fasten
Intermittierendes Fasten
Wiederkehrende Fragen: Fasten
PHASE 3: ZUSAMMENFASSUNG
Was Sie sich aus Phase 3 merken sollten
Was sollten Sie tun, wenn Sie keine Fortschritte spüren
Die Erhaltungsphase
Ihre Zukunftsaussichten
Was tun bei einem Rückfall-Allgemeine Infos
Masterclass-Rückfälle bei Sibo vermeiden
Abschließende Worte
KAPITEL 4: SCHNELLZUGRIFF AUF HILFREICHE MATERIALIEN, TOOLBOX, REZEPTBÜCHER, LISTEN, SYMPTOMTRACKER UND JOURNALE
Schnellzugriff
TOOLBOX: GESAMTÜBERSICHT
Einführung der Toolbox
Basenbad
Epsom Salzbad (Magnesiumbad)
Ingwerbad
Moorbad
Ölziehen
Nasennebenhöhlen-Spülung
Wassereinlauf
Kaffeeeinlauf
Oraler Kaffeeeinlauf
Rizinusöl Leberwickel
Infrarotsauna
Eisbaden
REZEPTBÜCHER
Reset Diät
Modifizierte Reset Diät
Low-FODMAPs und reizarme Ernährung-Ihr Rezeptbuch
Super sichere Rezepte
Die Safe Diät
Schnelle Frühstücksideen
Salate Ebook
Suppen Ebook
Getränke Ebook
Fermentiertes Essen
Ihr 4 Wochen Menüplan
Snacks und süsse Leckerein
HILFREICHE VORLAGEN, LISTEN, SYMPTOMTRACKER UND JOURNALE
Symptom-Tracker zur Verlaufskontrolle
Wiedereinführung von unverträglichen Lebensmitteln
Tabelle zur Wiedereinführung von FODMAPs
Beispiel Lebensmittelchemikalien-Intoleranzen-Tagebuch Vorlage & Symptom Tracker
Histamin Lebensmittelchemikalien Intoleranzen-Tracker
Salicylate Lebensmittelchemikalien Intoleranzen-Tracker
Tabelle Symptom-Check Entzündungen zur Verlaufskontrolle
Fragebogen: Welche Ursachen liegen meiner Sibo Erkrankung zugrunde
PRAXISVIDEOS
Bauchmassage Dr Nirala Jacobi Sibo Massagetechnik
Hernie Übung
Videos der amerikanischen Darmexperten
Praktischer Tipp zur Stuhlgangentleerung
Hernie-allgemeine Informationen und praktische Vorgehensweise im Programm
Vorlesungsinhalt gesperrt
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