Inhaltsverzeichnis
HERZLICH WILLKOMMEN
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TAGEBUCHVORLAGEN, FUNKTIONS-SELBSTTESTE & TIPPS
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- Was ist in diesem Kapitel zu tun
- Wie man ein Ernährungstagebuch führt
- Ernährungstagebuch-Vorlagen & Symptom Check-Listen
- Führe alle Funktions-Selbstteste durch
- Track deine Symptome
- Check deine Symptome anhand der Checkliste
- Anpassung deines Ansatzes nach persönlichem Bedarf
- Tipps für beste Ergebnisse
Achtung-Therapieregimewechsel seit 2026 - Terrainverbesserung
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Schritt 1. Achtsamkeit, somatische Toolbox, Atemtechniken zur Verbesserung des Vagustons
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- Was ist in diesem Kapitel zu tun
- Warum wir einen starken Vagalton haben wollen
- Schritt 1 - Beruhigen-Sicherheit finden- Nervensystemarbeit
- Brain Retraining - Musterunterbrechung - wichtigste Übung
- Vagusübung - Augentraining nach Dr. Rosenberg
- Vagustraining - verschiedene Atemübungen
- Vagusübung - Voooo Atmung
- Vagusübung nach Dr. Weil 4 - 7 - 8 Atmung
- Vagusübung - Erweiterte Box Breathing Methode und Entspannungstechniken für guten Schlaf
- Raus aus der Adrenalinfalle - Umarmung mit einem Seufzer-sofortige Stressreduktion nach Dr. Huberman
- Orientierung nach Dr. Peter Levine
- Somatisches Schütteln-baut Stresshormone wie Adrenalin ab
- Somatische Übung - Katze - Kuh-Übung
- Achtsames Essen - Aktivierung der Kopfphase der Verdauung
- Visualisierung und neue Essensroutine
- Affirmationen Ebook
Schritt 2: Drainagewege öffnen
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Schritt 3 -Das Verdauungsfeuer stärken
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Schritt 4 -Darmschleimhaut und Immunsystem aufbauen
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Schritt 5 -Sibo Protokolle
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1 Masterclass-Sibo-Gesamtübersicht
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- Video (36:24)
- NEU: PFLICHTVIDEO für Patienten mit vielen Nahrungsmittel- Unverträglichkeiten, Autoimmunerkrankungen, MCAS oder Schimmel (54:20)
- Masterclass 1 Übersicht PDF
- Vorsicht bei bestimmten Nahrungsergänzungen-Präbiotika-Probiotika-Checkliste
- TOP TIPP: GLEICHE NÄHRSTOFFDEFIZITE AUS: Nahrungsergänzungsmittel-Bezugsquellen siehe Kapitel 10
- 10 neue Routinen, die Deine Sibotherapie viel effektiver machen
2 Masterclass-Ursachen von Sibo-Teil 1
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- Video (48:10)
- Kurs PDF
- Videos zur Verdauungsabfolge und Korrekturmaßnahmen (233:51)
- Die Verdauungsabfolge
- Ursachen Checkliste
- Warum erniedrigt sich die Magensäure
- Helicobacter Pylori-eine Hauptursache von Magenproblemen
- Tipps zur Verbesserung der Verdauungsdefizite
- Ohne Sauerstoffversorgung und Blutdruckkontrolle werden alle Protokolle ineffektiv sein
- Strategien zur Verbesserung der Durchblutung
- Ohne Blutzuckerkontrolle funktionieren viele Maßnahmen nicht
- Blutzuckerkontrolle-was können sie tun
- HEILUNGSBLOCKADE: Die Cell Danger Response
- Bauchhypnose zur Verbesserung des migrierenden Motor Komplexes (12:10)
- Rizinusöl Ölwickel (12:24)
- Nostril Atmung
- Waldbaden (1:45)
- TOP TIPPS IN DIESEM KAPITEL: WAS IST ZU TUN
3 Masterclass-Ursachen von Sibo-Teil 2
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4 Masterclass-Diagnostik & Therapieoptionen
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- Video (32:15)
- Kurs PDF
- Vorgehen bei Verdacht auf Sibo
- Diagnostik
- Checkliste für die Vorbereitung auf den Atemgastest.
- Was deine Laborwerte sagen
- Die "Elementar Ernährung"-Bezugsquellen
- Neue Behandlungsvariante aus den USA- Terrainverbesserung anstatt Killing
- Antibiotika
- Naturheilkundliche Therapieoptionen Wasserstoff
- Naturheilkundliche Therapieoptionen Methan
- Naturheilkundliche Therapieoption Kombinations- SIBO/IMO
- Naturheilkundliche Therapieoptionen Schwefelwasserstoff
- Therapieoptionen-eine Entscheidungshilfe
- Störfeld: das Mundmikrobiom
- Biofilme
- Gesamtübersicht: Therapie Kräuter/Verdauungsabläufe/Leaky Gut, Probiotika/Nährstoffe: Bezugsquellen
- Nahrungsergänzungsmittel-Bezugsquellen
- WAS IST ZU TUN?-Spickzettel für die Killerphase
5 Masterclass-Ernährung & Prokinetika
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- Video (52:56)
- Kurs PDF
- Der drei Schritte Aktionsplan
- Mach dich mit deinen Essenslisten vertraut-exakte Mengenangaben
- Der allgemeine drei Schritte Ernährungsprotokoll mit Rezepten
- Vegetarisches Ernährungsprotokoll
- Essensliste bei einem Schwefelwasserstoffsibo
- Leckere Rezepte
- Suppen-eine Wohltat für deinen Darm (1:40)
- Vorstellung der Sibo Kochbücher
- Getränke
- Foodtracking mit dem Foodmarble Atemgastester
- Bonuskapitel aus meinem großen Sibokurs: Histamin-Oxalsäure-Salicylsäure-Schwefel-Lektine
- Prokinetika
- Symptomcheck Tabellen-führe ein Ernährungstagebuch
- TOP TIPPS IM KAPITEL 5
6 Masterclass-Candida, Leaky Gut, Pro & Präbiotika, Herxheimer Reaktionen, Vagusnerv Stimulation
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7 Masterclass-Bringen wir alles zusammen-individuelle Störfelder, Top Tipps zur Entgiftung, 10 Top Tipps für eine erfolgreiche Sibotherapie, 10 Top Fehler
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Bonusvideo: 8 Masterclass-Symptommanagement-Blähungen, Durchfall, Verstopfung, Reflux, Herxheimer Reaktionen
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- Video (48:19)
- Kurs PDF
- Blähungen
- Verstopfung
- Durchfall
- Reflux und Übelkeit
- Was tun bei Untergewicht
- Was tun bei extrem eingeschränkter Ernährung und Reaktivität
- Zungenbrennen
- Herxheimer Reaktion
- Verdauungstee selbst herstellen (4:57)
- Toilettenhocker nutzen zur Stuhlgang Erleichterung (3:28)
- Kaffeeeinlauf
9 Masterclass SIBO Rückfälle verhindern
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10 Kapitel: Bonus Verdauungshilfen und Supplemente
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- Inhalt Kapitel 10
- Allgemeine Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln
- Allgemeine Nahrungsergänzungsmittel Bezugsquellen
- Bezugslisten für MCAS Klienten
- Welche Verdauungshilfe ist richtig für dich
- Verdauungsenzyme zur Verbesserung der Verdauungsfunktion
- Verdauungshilfen zur besseren Fettverdauung
- Verdauungsenzyme zur Verbesserung der Kohlenhydratverdauung
- Die Wichtigkeit von Vitamin B
- Magnesium das Powermineral
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